La mayoría dura 28 días aunque el tuyo puede ser de más o menos días, es importante controlarlo por varias razones, para saber si eres regular por ejemplo o para saber cuales son tus días fértiles o si por lo contrario prefieres no saberlo y llevarlo con más naturalidad tampoco tiene importancia, siempre y cuando te hagas tus revisiones ginecológicas. Pero hay personas como yo, que queremos tenerlo controlado, en esta imagen se distingue de forma clara como funcionan los ciclos, para saber de cuántos días es el tuyo tienes que hacer un seguimiento durante un tiempo. Yo lo hago a través de una aplicación en el iPhone que se llama iperiod donde desde hace tiempo voy registrando mis menstruaciones, de esta forma consigo que, cuando el ginecólogo me pregunta si soy regular sé que contestarle, porque antes ni me enteraba y tampoco lo memorizaba, y además ahora me ayuda a saber cuales son mis días fértiles. Si esta no os convence hay muchas más aplicaciones como womanlog y para las que no tengáis posibilidad de bajaros la aplicación en internet también tenéis la opción a través de http://www.evaxtampax.es/
Búsqueda de los días fértiles
Hay muchos métodos para saber cuales son tus días fértiles, empezamos con la temperatura basal paso a paso :
- Hazlo siempre a la misma hora, lo ideal es nada más levantarte.
- Utiliza siempre el mismo termómetro.
- No hagas ningún tipo de ejercicio porque sino la temperatura subirá.
- Tienes que haber dormido un mínimo de cinco horas.
- El final de la ovulación va siempre acompañada de una ligera subida de temperatura.
- Si tu temperatura se mantiene alta durante diez días significa que puedes estar embarazada aunque para confirmarlo deberías hacerte un test de embarazo o ir al ginecólogo.
Otra forma, a calcular la ovulación! tienes que estimar cuando será tu próxima menstruación y contar hacia atrás catorce días, ese día junto con los dos anteriores y los dos posteriores son tus días fértiles.
También puedes detectarlo con tu flujo vaginal, cuando cambia de textura como si fuera una clara de huevo cruda, ese el día clave. Recuerda que un óvulo tiene una vida de 24 horas y un espermatozoide unos dos o tres días.
